Bài báo mới từ nhóm nghiên cứu đã phát hiện ra sự thanh lọc glymphatic (cách mà não của bạn loại bỏ chất thải trong khi ngủ). Số giờ ngủ KHÔNG DỰ ĐOÁN được việc làm sạch não. Cũng không phải REM hay giấc ngủ sâu. Họ đã tìm ra điều thực sự quan trọng - và lý do tại sao một số loại thuốc ngủ có thể làm suy yếu điều đó 🧵