Min favoritmåltid för fettförbränning är nötkött och ris Min favoritmåltid för muskelbyggande är nötkött och ris Du kan laga den själv på mindre än 7 minuter och enkelt nå dina näringsmål Så här går det till: Köp 93% magert nötkött. I ett halvt kilo av det här köttet får du ungefär 90 g protein Köp snabbmikrovågsris ("Mahatma" vitlök och olivolja är utsökt ... Ja, den innehåller spår av vegetabilisk olja... Förlåt för att vi inte respekterar fröolja, vi läser inte biämnena här) Köp vilken kryddning du vill. Prova "Seasonello Bologna aromatiskt örtsalt" för en mångsidig kryddblandning Instruktioner: -Stek köttet i rostfritt stål/gjutjärnspanna tills det blir brunt -Töm fett -Tillsätt krydda -Mikrovågsris. -Häll allt i en skål -Strö lätt på ost om du vill Grattis kock, du är klar Makron med 2 lbs nötkött, en påse ris: Kalorier: ~2200 Kolhydrater: ~108 Fett: ~88...