Mi comida favorita para quemar grasa es la ternera con arroz Mi comida favorita para ganar músculo es la ternera con arroz Puedes cocinarlo en menos de 7 minutos y alcanzar fácilmente los objetivos nutricionales que tengas Así es como: Compra carne magra al 93%. En una libra de esta carne de vacuno, obtienes aproximadamente 90g de proteína Compra arroz instantáneo para microondas ("Mahatma" el ajo y el aceite de oliva están deliciosos... Sí, contiene trazas de aceite vegetal... Perdón, faltas al respeto con aceite de semilla, aquí no estamos estudiando en las ligas menores) Compra el condimento que prefieras. Prueba la "sal aromática herbal Seasonello Bologna" para una mezcla de especias versátil Instrucciones: -Cocina la carne en sartén de acero inoxidable o hierro fundido hasta que esté dorada -Escurre la grasa -Añadir condimento -Arroz para microondas -Echa todo en un bol -Espolvorea queso ligeramente si quieres Enhorabuena, chef, has terminado Macros con 2 libras de ternera y una bolsa de arroz: Calorías: ~2200 Carbohidratos: ~108 Gordo: ~88...