Il mio pasto preferito per bruciare grassi è manzo e riso Il mio pasto preferito per costruire muscoli è manzo e riso Puoi cucinarlo per te stesso in meno di 7 minuti e raggiungere facilmente qualsiasi obiettivo nutrizionale tu abbia Ecco come: Compra manzo magro al 93%. In una libbra di questo manzo, ottieni circa 90g di proteine Compra riso istantaneo per microonde ("Mahatma" aglio e olio d'oliva è delizioso ... sì, contiene tracce di olio vegetale... scusate disprezzatori dell'olio di semi, non stiamo specializzandoci nelle minuzie qui) Compra qualsiasi condimento ti piaccia. Prova "Seasonello Bologna sale aromatico alle erbe" per un mix di spezie versatile Istruzioni: -Cuoci la carne in una padella in acciaio inossidabile o ghisa fino a doratura -Scola il grasso -Aggiungi il condimento -Microonde il riso -Versalo tutto in una ciotola -Spruzza leggermente del formaggio se vuoi Congratulazioni chef, hai finito Macronutrienti con 2 libbre di manzo, un sacchetto di riso: Calorie: ~2200 Carboidrati: ~108 Grassi: ~88...