Lempirasvanpolttoruokani on naudanliha ja riisi Lempilihaksiani kasvattava ateriani on naudanliha ja riisi Voit valmistaa sen itse alle seitsemässä minuutissa ja saavuttaa helposti kaikki ravitsemustavoitteesi Näin näin: Osta 93 % vähärasvaista naudanlihaa. Yhdellä paunalla tätä naudanlihaa saa noin 90 g proteiinia Osta pikamikroriisiä ("Mahatma", valkosipuli ja oliiviöljy ovat herkullisia... Kyllä, siinä on pieniä määriä kasviöljyä... Anteeksi, siemenöljyn epäkunnioittajat, emme ole pääaineena alaliigassa täällä) Osta mitä mausteista haluat. Kokeile "Seasonello Bologna aromaattista yrttisuolaa" monipuoliseksi mausteseokseksi Ohjeet: -Kypsennä liha ruostumattomassa teräksessä/valurautapannussa ruskeaksi -Tyhjennä rasva -Lisää mausteita -Mikroaaltouuniriisi -Kaada kaikki kulhoon -Ripottele juustoa kevyesti, jos haluat Onnittelut kokki, olet valmis Makrot 2 paunan naudanlihalla, yksi pussi riisiä: Kalorit: ~2200 Hiilihydraatit: ~108 Rasva: ~88...