Mitt favorittmåltid for fettforbrenning er storfekjøtt og ris Mitt favorittmåltid for muskelbygging er storfekjøtt og ris Du kan lage det til deg selv på under 7 minutter og enkelt nå de ernæringsmålene du har Slik gjør du: Kjøp 93 % magert storfekjøtt. I et pund av dette kjøttet får du omtrent 90 g protein Kjøp instant mikrobølgeris ("Mahatma" hvitløk og olivenolje er deilig ... Ja, den inneholder spor av vegetabilsk olje... Beklager, frøolje-misfornøyelser, vi studerer ikke bifag her) Kjøp hvilken som helst krydder du liker. Prøv "Seasonello Bologna aromatisk urtesalt" for en allsidig krydderblanding Instruksjoner: -Stek kjøttet i rustfritt stål/støpejernspanne til det er brunt -Drener fett -Tilsett krydder -Mikrobølgeris -Hell alt i en bolle -Dryss lett ost hvis du vil Gratulerer kokk, du er ferdig Makroer med 2 pund storfekjøtt, én pose ris: Kalorier: ~2200 Karbohydrater: ~108 Fett: ~88...