Moim ulubionym posiłkiem spalającym tłuszcz jest wołowina z ryżem Moim ulubionym posiłkiem budującym mięśnie jest wołowina z ryżem Możesz to ugotować dla siebie w mniej niż 7 minut i łatwo osiągnąć swoje cele żywieniowe Oto jak: Kup wołowinę 93% chudą. W funtach tej wołowiny dostajesz około 90g białka Kup ryż błyskawiczny do mikrofalówki ("Mahatma" czosnkowy i oliwa z oliwek jest pyszny ... tak, zawiera śladowe ilości oleju roślinnego... przepraszam, szanowni krytycy oleju nasion, nie zajmujemy się drobiazgami) Kup przyprawy, które lubisz. Spróbuj "Seasonello Bologna aromatyczna sól ziołowa" jako wszechstronny miks przypraw Instrukcje: -Smaż mięso na patelni ze stali nierdzewnej/żeliwnej, aż będzie brązowe -Odcedź tłuszcz -Dodaj przyprawy -Mikrofaluj ryż -Wlej wszystko do miski -Sypnij lekko serem, jeśli chcesz Gratulacje szefie kuchni, skończyłeś Makroskładniki przy 2 funtach wołowiny, jedna torba ryżu: Kalorie: ~2200 Węglowodany: ~108 Tłuszcz: ~88...