Makanan pembakar lemak favorit saya adalah daging sapi dan nasi Makanan pembentuk otot favorit saya adalah daging sapi dan nasi Anda dapat memasaknya sendiri dalam waktu kurang dari 7 menit dan dengan mudah mencapai tujuan nutrisi apa pun yang Anda miliki Begini caranya: Beli daging sapi tanpa lemak 93%. Dalam satu pon daging sapi ini, Anda mendapatkan sekitar 90g protein Beli nasi microwave instan ("Mahatma" bawang putih & minyak zaitun enak ... Ya, itu mengandung sejumlah kecil minyak sayur... maaf tidak menghormati minyak biji, kami tidak mengambil jurusan di bawah umur di sini) Beli bumbu apa pun yang Anda suka. Cobalah "Garam herbal aromatik Seasonello Bologna" untuk campuran rempah-rempah serbaguna Petunjuk: -Masak daging dalam wajan stainless steel/besi cor sampai berwarna cokelat -Tiriskan lemak -Tambahkan bumbu -Nasi microwave -Tuang semuanya ke dalam mangkuk -Taburkan keju sedikit jika Anda mau Selamat koki, Anda sudah selesai Makro dengan daging sapi 2lbs, satu kantong nasi: Kalori: ~2200 Karbohidrat: ~108 Lemak: ~88...