Flow de Mihaly Csikszentmihalyi este singura carte despre psihologia performanței de care ai nevoie. Toate celelalte cărți despre "zonă" sau "state de vârf" doar reambalează acest lucru. 30 de ani de cercetare. 10.000+ interviuri. Iată 10 cele mai bune oferte:

"Dintre toate virtuțile pe care le putem învăța, nicio trăsătură nu este mai utilă, mai esențială pentru supraviețuire și mai probabilă să îmbunătățească calitatea vieții decât abilitatea de a transforma adversitatea într-o provocare plăcută."

"Majoritatea activităților plăcute nu sunt naturale; ei cer un efort pe care la început eziți să-l depunem. Dar odată ce interacțiunea începe să ofere feedback asupra abilităților persoanei, de obicei începe să fie intrinsec satisfăcătoare."

“... succesul, la fel ca fericirea, nu poate fi urmărit; Trebuie să urme... ca efect secundar neintenționat al dedicării personale față de un drum mai mare decât sine."

"Cele mai bune momente din viețile noastre nu sunt cele pasive, receptive, relaxante — deși astfel de experiențe pot fi și plăcute, dacă am muncit din greu să le atingem. Cele mai bune momente apar de obicei atunci când corpul sau mintea unei persoane este întinsă la limită într-un efort voluntar de a realiza ceva dificil și valoros."

"Experiența optimă este, așadar, ceva ce facem să se întâmple. Pentru un copil, ar putea fi să plaseze cu degete tremurânde ultimul bloc al unui turn pe care l-a construit, mai sus decât oricare altul pe care l-a construit până acum; Pentru un înotător, ar putea fi încercarea de a-și bate propriul record; pentru un violonist, stăpânind un pasaj muzical complicat. Pentru fiecare persoană există mii de oportunități, provocări de a ne extinde."

"Oamenii care învață să controleze experiența interioară vor putea determina calitatea vieții lor, ceea ce este cel mai aproape pe care oricare dintre noi poate ajunge de a fi fericiți."

"La locul de muncă, oamenii se simt pricepuți și provocați și, prin urmare, se simt mai fericiți, puternici, creativi și mulțumiți. În timpul liber, oamenii simt că, în general, nu prea au ce face și abilitățile lor nu sunt folosite, așa că tind să se simtă mai triști, slabi, plictisitori și nemulțumiți. Totuși, și-ar dori să muncească mai puțin și să petreacă mai mult timp în timpul liber. Ce înseamnă acest tipar contradictoriu? Există mai multe explicații posibile, dar o concluzie pare inevitabilă: când vine vorba de muncă, oamenii nu țin cont de dovezile simțurilor lor. Ei ignoră calitatea experienței imediate și își bazează motivația pe un stereotip cultural puternic înrădăcinat despre cum ar trebui să fie munca. Ei o consideră o impunere, o constrângere, o încălcare a libertății lor și, prin urmare, ceva ce trebuie evitat cât mai mult posibil."

"Entropia psihică specifică condiției umane implică să vezi mai mult decât poți realiza cu adevărat și să te simți capabil să realizezi mai mult decât permit condițiile."

"Atenția este ca energia în sensul că fără ea nu se poate face nicio muncă, iar în a face muncă se risipesc. Ne creăm pe noi înșine prin modul în care folosim această energie. Amintirile, gândurile și sentimentele sunt toate modelate de modul în care le folosești. Și este o energie sub control, să facem cu ea ce vrem; Prin urmare, atenția este cel mai important instrument al nostru în sarcina de a îmbunătăți calitatea experienței."

"Controlul asupra conștiinței nu este pur și simplu o abilitate cognitivă. Cel puțin la fel de mult ca inteligența, necesită angajamentul emoțiilor și voinței. Nu este suficient să știi cum să faci asta; trebuie să o faci, constant, în același mod ca sportivii sau muzicienii care trebuie să continue să exerseze ceea ce știu în teorie."