Mihaly Csikszentmihalyi'nin Flow'u performans psikolojisi üzerine ihtiyacınız olan tek kitap. 'Bölge' veya 'zirve eyaletler' hakkında diğer tüm kitaplar bunu yeniden paketliyor. 30 yıllık araştırma. 10.000+ röportaj. İşte en iyi 10 teklif:

"Öğrenebileceğimiz tüm erdemler arasında, zorlukları keyifli bir meydan okumaya dönüştürme yeteneğinden daha faydalı, hayatta kalmak için daha temel ve yaşam kalitesini artırma olasılığı daha yüksek olan hiçbir özellik yoktur."

"Çoğu keyifli aktivite doğal değildir; başlangıçta isteksiz bir çaba talep ederler. Ama etkileşim kişinin yeteneklerine geri bildirim sağlamaya başladığında, genellikle içsel olarak ödüllendirici olmaya başlar."

“... başarı, mutluluk gibi, peşinden koşulamaz; Böyle olmalı... kişinin kendisinden daha büyük bir yola kişisel bağlılığının istemediği yan etkisi olarak."

"Hayatımızdaki en iyi anlar, pasif, alıcı, rahatlatıcı zamanlar değildir—ancak bu tür deneyimler, eğer çok çaba harcadıksa keyifli olabilir. En iyi anlar genellikle, bir kişinin bedeni veya zihni zor ve değerli bir şeyi başarmak için gönüllü bir çaba için sınırlarına kadar zorlandığında ortaya çıkar."

"Optimal deneyim, böylece bizim gerçekleştirdiğimiz bir şeydir. Bir çocuk için, şimdiye kadar inşa ettiği kulelerin en yüksek olduğu son bloğu titreyen parmaklarla yerleştirmek olabilir; Bir yüzücü için bu, kendi rekorunu kırmaya çalışmak olabilir; bir kemancı için, karmaşık bir müzikal pasajı ustalıkla öğreniyor. Her kişi için binlerce fırsat, kendimizi genişletmek için meydan okumalar var."

"İçsel deneyimleri kontrol etmeyi öğrenen insanlar, hayatlarının kalitesini belirleyebilecekler; bu, mutlu olmaya ulaşabileceğimiz en yakın şeydir."

"İş başında insanlar kendilerini yetenekli ve zorlanmış hissediyor, bu yüzden daha mutlu, güçlü, yaratıcı ve tatmin oluyorlar. Boş zamanlarında insanlar genellikle yapılacak çok şey olmadığını ve becerilerinin kullanılmadığını hissederler, bu yüzden kendilerini daha üzgün, zayıf, donuk ve memnuniyetsiz hissederler. Yine de daha az çalışmak ve daha fazla boş zaman geçirmek isterler. Bu çelişkili kalıp ne anlama geliyor? Birkaç olası açıklama vardır, ancak bir sonuç kaçınılmaz görünüyor: iş söz konusu olduğunda, insanlar duyularının kanıtlarını dikkate almazlar. Anlık deneyimin kalitesini görmezden geliyor ve motivasyonlarını bunun yerine işin nasıl olması gerektiğine dair güçlü köklü kültürel klişeye dayandırıyorlar. Bunu bir dayatma, bir kısıtlama, özgürlüklerinin ihlali olarak görüyorlar ve bu nedenle mümkün olduğunca kaçınılması gereken bir şey olarak görüyorlar."

"İnsan durumuna özgü psişik entropi, aslında başarabileceğinden daha fazlasını görmek ve koşulların izin verdiğinden fazlasını başarabileceğini hissetmektir."

"Dikkat, enerji gibidir çünkü onsuz hiçbir iş yapılamaz ve iş yaparken dağılır. Kendimizi bu enerjiyi nasıl kullandığımızla yaratırız. Anılar, düşünceler ve duygular, nasıl kullanıldığına göre şekillenir. Ve bu, kontrol altında olan bir enerjidir, istediğimiz gibi yapabileceğimiz; bu nedenle, deneyim kalitesini artırma görevinde en önemli aracımız, dikkat."

"Bilinç kontrolü sadece bilişsel bir beceri değildir. En azından zeka kadar duyguların ve iradenin bağlılığını gerektirir. Bunu nasıl yapacağını bilmek yeterli değildir; Bir kişi bunu tutarlı bir şekilde, teoride bildiklerini pratik yapmaya devam etmek zorunda olan sporcular veya müzisyenler gibi yapmak zorunda."