"Flow" autorstwa Mihaly'ego Csikszentmihalyiego to jedyna książka o psychologii wydajności, której potrzebujesz. Każda inna książka o 'strefie' lub 'szczytowych stanach' to tylko przepakowanie tego. 30 lat badań. Ponad 10 000 wywiadów. Oto 10 najlepszych cytatów:

„Spośród wszystkich cnót, których możemy się nauczyć, żadna cecha nie jest bardziej użyteczna, bardziej niezbędna do przetrwania i bardziej prawdopodobna, aby poprawić jakość życia niż zdolność do przekształcania przeciwności w przyjemne wyzwanie.”

„Najprzyjemniejsze aktywności nie są naturalne; wymagają wysiłku, który początkowo trudno podjąć. Ale gdy interakcja zaczyna dostarczać informacji zwrotnej na temat umiejętności danej osoby, zazwyczaj zaczyna być wewnętrznie satysfakcjonująca.”

„...sukces, podobnie jak szczęście, nie może być ścigany; musi nastąpić... jako niezamierzony skutek osobistego poświęcenia się czemuś większemu niż ja.”

„Najlepsze chwile w naszym życiu to nie te pasywne, bierne, relaksujące momenty—chociaż takie doświadczenia również mogą być przyjemne, jeśli ciężko pracowaliśmy, aby je osiągnąć. Najlepsze chwile zazwyczaj mają miejsce, gdy ciało lub umysł osoby są wystawione na próbę w dobrowolnym wysiłku, aby osiągnąć coś trudnego i wartościowego.”

"Optymalne doświadczenie to coś, co my realizujemy. Dla dziecka mogłoby to być umieszczenie drżącymi palcami ostatniego bloku wieży, którą zbudowała, wyższego niż jakikolwiek, który do tej pory zbudowała; dla pływaka może to być próba pobicia własnego rekordu; dla skrzypka – opanowanie złożonego fragmentu muzycznego. Dla każdej osoby istnieją tysiące możliwości, wyzwań, by się rozwijać."

„Ludzie, którzy uczą się kontrolować swoje wewnętrzne doświadczenia, będą w stanie określić jakość swojego życia, co jest tak bliskie, jak tylko możemy być szczęśliwi.”

„W pracy ludzie czują się kompetentni i wyzwani, a przez to czują się bardziej szczęśliwi, silni, kreatywni i zadowoleni. W swoim wolnym czasie ludzie czują, że generalnie nie ma zbyt wiele do zrobienia, a ich umiejętności nie są wykorzystywane, przez co mają tendencję do odczuwania smutku, słabości, znużenia i niezadowolenia. Mimo to chcieliby pracować mniej i spędzać więcej czasu na wypoczynku. Co oznacza ten sprzeczny wzór? Istnieje kilka możliwych wyjaśnień, ale jedna konkluzja wydaje się nieunikniona: jeśli chodzi o pracę, ludzie nie zwracają uwagi na dowody swoich zmysłów. Ignorują jakość bezpośrednich doświadczeń i opierają swoją motywację na głęboko zakorzenionym kulturowym stereotypie tego, jak powinna wyglądać praca. Uważają ją za narzucenie, ograniczenie, naruszenie ich wolności, a zatem coś, czego należy unikać tak bardzo, jak to możliwe.”

„Psychiczna entropia charakterystyczna dla ludzkiego stanu polega na dostrzeganiu większej ilości rzeczy do zrobienia, niż można faktycznie zrealizować, oraz na odczuwaniu zdolności do osiągnięcia więcej, niż pozwalają na to warunki.”

„Uwaga jest jak energia, ponieważ bez niej nie można wykonać żadnej pracy, a podczas pracy jest rozpraszana. Tworzymy siebie poprzez to, jak wykorzystujemy tę energię. Wspomnienia, myśli i uczucia są kształtowane przez to, jak ją wykorzystujemy. A jest to energia pod kontrolą, którą możemy dysponować według własnego uznania; stąd uwaga jest naszym najważniejszym narzędziem w zadaniu poprawy jakości doświadczenia.”

„Kontrola nad świadomością nie jest po prostu umiejętnością poznawczą. W takim samym stopniu jak inteligencja, wymaga zaangażowania emocji i woli. Nie wystarczy wiedzieć, jak to zrobić; trzeba to robić, konsekwentnie, w taki sam sposób jak sportowcy czy muzycy, którzy muszą ciągle ćwiczyć to, co znają teoretycznie.”