Hvis du er søvndeprivert, er en av de beste tingene du kan gjøre (mot intuisjonen) høyintensiv trening. Noen timer søvnmangel reduserer insulinfølsomheten og svekker kognitiv funksjon. Men bare 10 minutter med HIIT kan forbedre blodstrømmen i hjernen, kognitiv ytelse og regulering av blodsukkeret. Det kan ta deg tilbake til utgangspunktet, eller til og med over det, i flere timer eller til du får nok søvn. Du har kanskje ikke lyst til å gå hardt når du er sliten, men de kortsiktige fordelene er reelle. Bare ikke gjør dårlig søvn til en vane.