良い投稿ですね。 もしあなたが私のような年配の方なら、私たちはスマートフォン(そして私たちの中には、広く利用可能で高速インターネットを持つ人もいる)の前後をつなぐ最後の世代です オンライン時に意識チェックや運動を行う方法を見つけるのが良いスタートだと思います 「今、本当に重要で役に立つことをしているのか、それともただ秒単位で繰り返される破滅のループに捕らわれて、UIやフィードの更新を狙って、ドーパミンを探しているだけなのか?」 正直に言えば、答えはおそらく「はい」>50%です。 それでいいのです。ただし、そのために10〜15分の時間を確保してください。 それだけで、1日に少なくとも1〜2時間は他のことを楽しめる時間が解放されます。 オフラインでも修道士的でもハードコアでもなくてもいい、Rawdawgの生活を送るようなものでなくてもいいのですが、少なくとも建設的で充実したものにしてください。例えば、通知フィードを更新するのではなく、長尺のドキュメンタリー風のYouTubeを見たりするようなものです