Hyvä kirjoitus. Jos olet vanha kuten minä, olemme viimeinen sukupolvi, joka yhdisti älypuhelinten ennen ja jälkeen (ja jotkut meistä, laajasti saatavilla olevan nopean internetin yleensä) Mielestäni hyvä alku on löytää tapa tehdä tietoisuustarkastus/liikunta, kun olet verkossa "Teenkö jotain aidosti tärkeää tai hyödyllistä juuri nyt, vai olenko vain alle minuutin mittaisessa toistuvassa doom-silmukassa, jossa metsästän, nokkin ja nyppimässä käyttöliittymän palasia ja rehujen uudistuksia, etsien dopamiinia?" Jos olet rehellinen itsellesi, vastaus on todennäköisesti 'kyllä' >50 % ajasta. Ja se on ihan ok. Mutta varaa 10–15 minuuttia siihen. Se yksinään avaa vähintään tunnin tai kaksi päivässä, jolloin voit tehdä mitä tahansa muuta. Sen ei tarvitse edes olla offline-, luostari- tai hardcore-tyylistä, jossa mennään raaka-elämään – mutta ainakin tee siitä rakentava/rikastuttavaa – katso pitkän formaatin dokumenttityylistä YouTubea tai jotain vastaavaa, sen sijaan että käyttäisit virkistysilmoituksia