休暇に向けた睡眠ルーティンを作るためのアドバイス@m_franceschetti: 「子どもができると、寝ることには一定の規律があるんだ。 同時にお風呂に入るんだ。同時に寝るんだ。同時に目を覚ます。 大人になると、それを忘れてしまう。でも私たちの生物学的な状態は変わらない。」