COMMENT HACKER VOS HORMONES DU BONHEUR DOPAMINE (Augmenter la motivation) : • Ménage à la maison • Travail concentré • Détox numérique • Douches froides OXYTOCINE (Augmenter l'amour) : • Actes de service • Contact physique • Pensées de gratitude • Écoute active SÉROTONINE (Améliorer l'humeur) : • Temps à l'extérieur • Alimentation saine • Respiration calme • Bonne nuit de sommeil ENDORPHINES (Réduire le stress) : • Étirements • Bains et saunas • Chanter des chansons • Faire de l'exercice