CÁCH ĐỂ HACK CÁC HORMONE HẠNH PHÚC CỦA BẠN DOPAMINE (Tăng cường động lực): • Dọn dẹp nhà cửa • Làm việc tập trung • Thải độc điện thoại • Tắm nước lạnh OXYTOCIN (Tăng cường tình yêu): • Hành động phục vụ • Chạm vào cơ thể • Những suy nghĩ biết ơn • Lắng nghe tích cực SEROTONIN (Cải thiện tâm trạng): • Thời gian ở ngoài trời • Ăn uống lành mạnh • Thở đều • Ngủ ngon ENDORPHINS (Giảm căng thẳng): • Kéo giãn • Tắm và xông hơi • Hát những bài hát • Tập thể dục