COMO HACKEAR OS SEUS HORMÔNIOS DA FELICIDADE DOPAMINA (Aumentar a Motivação): • Limpeza da casa • Trabalho focado • Desintoxicação do telefone • Duches frios OXYTOCINA (Aumentar o Amor): • Atos de serviço • Toque físico • Pensamentos de gratidão • Escuta ativa SEROTONINA (Melhorar o Humor): • Tempo ao ar livre • Alimentação saudável • Respiração calma • Boa noite de sono ENDORFINAS (Reduzir o Estresse): • Alongamento • Banhos e saunas • Cantar músicas • Exercício