كيف تتغلب على هرمونات السعادة لديك الدوبامين (زيادة الدافع): • تنظيف المنزل • العمل المركز • إزالة السموم من الهاتف • الاستحمام البارد أوكسيتوسين (زيادة الحب): • أعمال الخدمة • اللمس الجسدي • أفكار ممتنة • الاستماع النشط سيروتونين (تحسين المزاج): • وقت خارج المنزل • تناول الطعام الصحي • تنفس هادئ • نوم جيد الإندورفينات (تقليل التوتر): • التمدد • الحمامات والساونا • غناء الأغاني • ممارسة الرياضة