MUTLULUK HORMONLARINIZI NASIL HACKLERSINIZ DOPAMIN (Artış Sürücüsü): • Ev temizliği • Odaklanmış çalışma • Telefon detoksları • Soğuk duşlar OKSITOSİN (Sevgiyi Artır): • Hizmet eylemleri • Fiziksel temas • Minnettar düşünceler • Aktif dinleme SEROTONIN (Ruh Ruh Halini İyileştirme): • Dışarıda zaman • Sağlıklı beslenme • Sakin nefes alma • İyi uykular ENDORFINLER (Stresi Azalt): • Esneme • Banyo ve saunalar • Şarkı söyleme • Egzersiz