Les suppléments de vitamine D peuvent ralentir le vieillissement biologique Des recherches suggèrent que la supplémentation en vitamine D pourrait aider à ralentir le vieillissement biologique en préservant les télomères, les caps protecteurs aux extrémités des chromosomes qui se raccourcissent naturellement avec l'âge. Dans une étude dirigée par Harvard, les scientifiques ont découvert que les adultes qui prenaient un supplément quotidien de vitamine D connaissaient un raccourcissement des télomères significativement moins important au fil du temps par rapport à ceux prenant un placebo. Les télomères jouent un rôle critique dans la fonction cellulaire, et lorsqu'ils deviennent trop courts, les cellules perdent la capacité de se diviser correctement. Un raccourcissement excessif des télomères a été lié à l'inflammation, aux maladies cardiovasculaires, au cancer et à d'autres conditions liées à l'âge. Les résultats proviennent d'une sous-étude du grand essai VITAL, randomisé et contrôlé par placebo, qui a suivi des adultes âgés de 50 ans et plus. Plus de 1 000 participants ont vu la longueur de leurs télomères mesurée dans les globules blancs au début de l'étude et à nouveau après deux et quatre ans. Les participants qui prenaient quotidiennement de la vitamine D3 ont montré un raccourcissement des télomères significativement plus lent sur quatre ans que ceux recevant un placebo. Les chercheurs ont estimé que la différence équivalait à près de trois années de vieillissement biologique en moins au niveau cellulaire. Les suppléments d'oméga-3, qui ont également été testés dans l'essai, n'ont pas montré d'effet significatif sur la longueur des télomères. Selon les chercheurs, il s'agit du premier grand essai randomisé à long terme à démontrer un effet protecteur de la vitamine D sur les télomères. Les résultats soutiennent des preuves antérieures selon lesquelles la vitamine D pourrait réduire l'inflammation et diminuer le risque de certaines maladies, et ils suggèrent un rôle potentiel de la vitamine D dans la promotion d'un vieillissement plus sain. Cependant, les scientifiques notent que des recherches supplémentaires sont nécessaires pour confirmer ces résultats et mieux comprendre leurs implications plus larges. En savoir plus : "Les suppléments de vitamine D peuvent ralentir le vieillissement biologique." The Harvard Gazette, 2025.