Doplňky vitamínu D mohou zpomalit biologické stárnutí Výzkumy naznačují, že suplementace vitamínem D může pomoci zpomalit biologické stárnutí tím, že zachovává telomery, ochranné čepice na koncích chromozomů, které se s věkem přirozeně zkracují. Ve studii vedené Harvardem vědci zjistili, že dospělí, kteří užívali denní vitamín D, zaznamenali výrazně menší zkracování telomer v průběhu času ve srovnání s těmi, kteří užívali placebo. Telomery hrají klíčovou roli v buněčné funkci, a když jsou příliš krátké, buňky ztrácejí schopnost správně se dělit. Nadměrné zkracování telomer je spojováno se zánětem, kardiovaskulárními onemocněními, rakovinou a dalšími stavy spojenými s věkem. Zjištění pocházejí z podstudie velké, randomizované, placebem kontrolované studie VITAL, která sledovala dospělé ve věku 50 let a více. Více než 1 000 účastníků mělo na začátku studie a po dvou a čtyřech letech měřenou délku telomer v bílých krvinkách. Účastníci, kteří užívali vitamín D3 denně, vykazovali výrazně pomalejší zkracování telomer během čtyř let než ti, kteří dostávali placebo. Výzkumníci odhadli, že rozdíl odpovídá téměř třem letům biologického stárnutí na buněčné úrovni méně. Omega-3 doplňky, které byly také testovány ve studii, neprokázaly významný vliv na délku telomer. Podle výzkumníků jde o první velkou dlouhodobou randomizovanou studii, která prokázala ochranný účinek vitamínu D na telomery. Výsledky podporují dřívější důkazy, že vitamín D může snižovat zánět a riziko některých onemocnění, a naznačují možnou roli vitamínu D při podpoře zdravějšího stárnutí. Vědci však poznamenávají, že je potřeba další výzkum, aby se tato zjištění potvrdila a lépe porozuměly jejich širším důsledkům. Víc se uč: "Doplňky vitamínu D mohou zpomalit biologické stárnutí." Harvard Gazette, 2025.