Vitamin D Ergänzungen können biologische Alterung verlangsamen Forschungen deuten darauf hin, dass die Einnahme von Vitamin D die biologische Alterung verlangsamen kann, indem sie die Telomere, die schützenden Kappen an den Enden der Chromosomen, die mit dem Alter natürlich kürzer werden, bewahrt. In einer von Harvard geleiteten Studie fanden Wissenschaftler heraus, dass Erwachsene, die täglich ein Vitamin D Supplement einnahmen, im Vergleich zu denen, die ein Placebo einnahmen, über die Zeit hinweg signifikant weniger Telomerverkürzung erlebten. Telomere spielen eine entscheidende Rolle in der Zellfunktion, und wenn sie zu kurz werden, verlieren die Zellen die Fähigkeit, sich richtig zu teilen. Übermäßige Telomerverkürzung wurde mit Entzündungen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Krebs und anderen altersbedingten Erkrankungen in Verbindung gebracht. Die Ergebnisse stammen aus einer Unterstudie der großen, randomisierten, placebo-kontrollierten VITAL-Studie, die Erwachsene im Alter von 50 Jahren und älter verfolgte. Mehr als 1.000 Teilnehmer hatten zu Beginn der Studie und erneut nach zwei und vier Jahren ihre Telomerlänge in weißen Blutkörperchen messen lassen. Teilnehmer, die täglich Vitamin D3 einnahmen, zeigten über vier Jahre hinweg eine signifikant langsamere Telomerverkürzung als diejenigen, die ein Placebo erhielten. Die Forscher schätzten, dass der Unterschied fast drei Jahre weniger biologische Alterung auf zellulärer Ebene entsprach. Omega-3 Ergänzungen, die ebenfalls in der Studie getestet wurden, zeigten keinen signifikanten Effekt auf die Telomerlänge. Laut den Forschern ist dies die erste große, langfristige randomisierte Studie, die einen schützenden Effekt von Vitamin D auf Telomere demonstriert. Die Ergebnisse unterstützen frühere Hinweise darauf, dass Vitamin D Entzündungen reduzieren und das Risiko bestimmter Krankheiten senken kann, und sie deuten auf eine potenzielle Rolle von Vitamin D bei der Förderung eines gesünderen Alterns hin. Wissenschaftler weisen jedoch darauf hin, dass weitere Forschungen erforderlich sind, um diese Ergebnisse zu bestätigen und ihre breiteren Implikationen besser zu verstehen. Erfahren Sie mehr: „Vitamin D Ergänzungen können biologische Alterung verlangsamen.“ Die Harvard Gazette, 2025.