D-vitamiinilisät voivat hidastaa biologista ikääntymistä Tutkimukset viittaavat siihen, että D-vitamiinilisä voi hidastaa biologista ikääntymistä säilyttämällä telomeerit, kromosomien päissä olevat suojakypärät, jotka luonnollisesti lyhenevät iän myötä. Harvardin johtamassa tutkimuksessa tutkijat havaitsivat, että aikuiset, jotka ottivat päivittäin D-vitamiinilisää, kokivat merkittävästi vähemmän telomeerien lyhenemistä ajan myötä verrattuna lumelääkettä saaneisiin. Telomeerit ovat keskeisessä roolissa solujen toiminnassa, ja kun ne lyhyytyvät, solut menettävät kyvyn jakautua kunnolla. Liiallinen telomeerien lyheneminen on yhdistetty tulehdukseen, sydän- ja verisuonisairauksiin, syöpään ja muihin ikääntymiseen liittyviin sairauksiin. Tulokset perustuvat suuren, satunnaistetun, lumekontrolloidun VITAL-tutkimuksen alatutkimukseen, jossa seurattiin yli 50-vuotiaita aikuisia. Yli 1 000 osallistujalla mitattiin telomeerien pituus valkosoluissa tutkimuksen alussa ja uudelleen kahden ja neljän vuoden jälkeen. Osallistujat, jotka ottivat D3-vitamiinia päivittäin, osoittivat merkittävästi hitaampaa telomeerin lyhenemistä neljän vuoden aikana verrattuna lumelääkettä saaneisiin. Tutkijat arvioivat, että ero vastasi lähes kolmea vuotta vähemmän biologista ikääntymistä solutasolla. Omega-3-lisät, joita myös testattiin tutkimuksessa, eivät osoittaneet merkittävää vaikutusta telomeerien pituuteen. Tutkijoiden mukaan tämä on ensimmäinen suuri, pitkäaikainen satunnaistettu tutkimus, joka osoittaa D-vitamiinin suojaavan vaikutuksen telomeeriin. Tulokset tukevat aiempaa näyttöä siitä, että D-vitamiini voi vähentää tulehdusta ja alentaa tiettyjen sairauksien riskiä, ja ne viittaavat D-vitamiinin mahdolliseen rooliin terveemmän ikääntymisen edistämisessä. Tutkijat kuitenkin huomauttavat, että lisätutkimuksia tarvitaan näiden havaintojen vahvistamiseksi ja niiden laajempien vaikutusten paremmaksi ymmärtämiseksi. Opi lisää: "D-vitamiinilisät voivat hidastaa biologista ikääntymistä." The Harvard Gazette, 2025.