Vitamin D-tillskott kan bromsa biologiskt åldrande Forskning tyder på att vitamin D-tillskott kan hjälpa till att bromsa biologiskt åldrande genom att bevara telomerer, de skyddande hattarna i kromosomernas ändar som naturligt förkortas med åldern. I en studie ledd av Harvard fann forskare att vuxna som tog ett dagligt D-vitamintillskott upplevde signifikant mindre telomerförkortning över tid jämfört med de som tog placebo. Telomerer spelar en avgörande roll i cellens funktion, och när de blir för korta förlorar cellerna förmågan att dela sig ordentligt. Överdriven förkortning av telomerer har kopplats till inflammation, hjärt-kärlsjukdom, cancer och andra åldersrelaterade tillstånd. Resultaten kommer från en delstudie av den stora, randomiserade, placebokontrollerade VITAL-studien, som följde vuxna 50 år och uppåt. Mer än 1 000 deltagare fick sin telomerlängd mätt i vita blodkroppar i början av studien och igen efter två och fyra år. Deltagare som tog vitamin D3 dagligen visade signifikant långsammare telomerförkortning över fyra år än de som fick placebo. Forskare uppskattade att skillnaden motsvarade nästan tre färre år av biologiskt åldrande på cellnivå. Omega-3-tillskott, som också testades i studien, visade ingen signifikant effekt på telomerlängd. Enligt forskarna är detta den första stora, långsiktiga randomiserade studien som visar en skyddande effekt av vitamin D på telomerer. Resultaten stöder tidigare bevis för att vitamin D kan minska inflammation och minska risken för vissa sjukdomar, och de antyder en potentiell roll för vitamin D i att främja hälsosammare åldrande. Forskare noterar dock att ytterligare forskning behövs för att bekräfta dessa fynd och bättre förstå deras bredare implikationer. Lära sig mer: "Vitamin D-tillskott kan bromsa biologiskt åldrande." Harvard Gazette, 2025.