Добавки вітаміну D можуть уповільнювати біологічне старіння Дослідження свідчать, що прийом вітаміну D може допомогти уповільнити біологічне старіння, зберігаючи теломери — захисні ковпачки на кінцях хромосом, які природно скорочуються з віком. У дослідженні, проведеному під проводом Гарварду, вчені виявили, що дорослі, які приймали щоденну добавку вітаміну D, з часом мали значно менше скорочення теломер порівняно з тими, хто приймав плацебо. Теломери відіграють критичну роль у функції клітини, і коли вони стають занадто короткими, клітини втрачають здатність правильно поділятися. Надмірне вкорочення теломер пов'язують із запаленням, серцево-судинними захворюваннями, раком та іншими віковими станами. Результати отримані з піддослідження великого рандомізованого, плацебо-контрольованого дослідження VITAL, яке спостерігало за дорослими віком 50 років і старше. Понад 1000 учасників на початку дослідження вимірювали довжину теломери в білих кров'яних клітинах, а потім через два-чотири роки. Учасники, які щодня приймали вітамін D3, показали значно повільніше скорочення теломер протягом чотирьох років, ніж ті, хто отримував плацебо. Дослідники оцінили, що ця різниця еквівалентна майже на три роки менше біологічного старіння на клітинному рівні. Омега-3 добавки, які також тестувалися в дослідженні, не показали значного впливу на довжину теломер. За словами дослідників, це перше велике довготривале рандомізоване дослідження, яке демонструє захисний ефект вітаміну D на теломери. Результати підтверджують попередні докази того, що вітамін D може зменшувати запалення та знижувати ризик певних захворювань, а також свідчать про потенційну роль вітаміну D у сприянні здоровішому старінню. Однак вчені зазначають, що потрібні подальші дослідження для підтвердження цих висновків і кращого розуміння їхніх ширших наслідків. Дізнатися більше: "Добавки вітаміну D можуть уповільнити біологічне старіння." Гарвардська газета, 2025.