Suplementos de vitamina D podem retardar o envelhecimento biológico Pesquisas sugerem que a suplementação com vitamina D pode ajudar a desacelerar o envelhecimento biológico ao preservar os telômeros, as cápsulas protetoras nas extremidades dos cromossomos que naturalmente encurtam com a idade. Em um estudo liderado por Harvard, cientistas descobriram que adultos que tomaram suplemento diário de vitamina D apresentaram significativamente menos encurtamento dos telômeros ao longo do tempo em comparação com aqueles que tomaram placebo. Os telômeros desempenham um papel crítico na função celular e, quando ficam muito curtos, as células perdem a capacidade de se dividir corretamente. O encurtamento excessivo dos telômeros tem sido associado a inflamação, doenças cardiovasculares, câncer e outras condições relacionadas à idade. Os achados vêm de um subestudo do grande ensaio VITAL, randomizado e controlado por placebo, que acompanhou adultos com 50 anos ou mais. Mais de 1.000 participantes tiveram seu comprimento de telômeros medido em glóbulos brancos no início do estudo e novamente após dois e quatro anos. Participantes que tomaram vitamina D3 diariamente apresentaram encurtamento significativamente mais lento dos telômeros ao longo de quatro anos do que aqueles que receberam placebo. Pesquisadores estimaram que a diferença equivalia a quase três anos a menos de envelhecimento biológico no nível celular. Suplementos de ômega-3, que também foram testados no estudo, não mostraram efeito significativo no comprimento dos telômeros. Segundo os pesquisadores, este é o primeiro grande ensaio randomizado de longo prazo a demonstrar um efeito protetor da vitamina D sobre telômeros. Os resultados apoiam evidências anteriores de que a vitamina D pode reduzir a inflamação e diminuir o risco de certas doenças, e sugerem um possível papel da vitamina D na promoção de um envelhecimento mais saudável. No entanto, cientistas observam que mais pesquisas são necessárias para confirmar essas descobertas e compreender melhor suas implicações mais amplas. Saiba Mais: "Suplementos de vitamina D podem retardar o envelhecimento biológico." The Harvard Gazette, 2025.