Os suplementos de vitamina D podem retardar o envelhecimento biológico Pesquisas sugerem que a suplementação de vitamina D pode ajudar a retardar o envelhecimento biológico ao preservar os telômeros, as capas protetoras nas extremidades dos cromossomos que naturalmente encurtam com a idade. Em um estudo liderado por Harvard, os cientistas descobriram que adultos que tomaram um suplemento diário de vitamina D experimentaram um encurtamento dos telômeros significativamente menor ao longo do tempo em comparação com aqueles que tomaram um placebo. Os telômeros desempenham um papel crítico na função celular, e quando se tornam muito curtos, as células perdem a capacidade de se dividir adequadamente. O encurtamento excessivo dos telômeros foi associado à inflamação, doenças cardiovasculares, câncer e outras condições relacionadas à idade. As descobertas vêm de um subestudo do grande ensaio VITAL, randomizado e controlado por placebo, que acompanhou adultos com 50 anos ou mais. Mais de 1.000 participantes tiveram o comprimento dos telômeros medido em glóbulos brancos no início do estudo e novamente após dois e quatro anos. Os participantes que tomaram vitamina D3 diariamente mostraram um encurtamento dos telômeros significativamente mais lento ao longo de quatro anos do que aqueles que receberam um placebo. Os pesquisadores estimaram que a diferença era equivalente a quase três anos a menos de envelhecimento biológico a nível celular. Os suplementos de ômega-3, que também foram testados no ensaio, não mostraram um efeito significativo no comprimento dos telômeros. De acordo com os pesquisadores, este é o primeiro grande ensaio randomizado de longo prazo a demonstrar um efeito protetor da vitamina D sobre os telômeros. Os resultados apoiam evidências anteriores de que a vitamina D pode reduzir a inflamação e diminuir o risco de certas doenças, e sugerem um papel potencial da vitamina D na promoção de um envelhecimento mais saudável. No entanto, os cientistas observam que mais pesquisas são necessárias para confirmar essas descobertas e entender melhor suas implicações mais amplas. Saiba mais: "Os suplementos de vitamina D podem retardar o envelhecimento biológico." The Harvard Gazette, 2025.