Pavel Durov sur pourquoi il n'a pas eu de dépression depuis 20 ans : "Je n'ai normalement jamais de dépression. Je ne me souviens pas d'avoir eu de dépression au cours des 20 dernières années, du moins peut-être quand j'étais adolescent." L'approche de Pavel face aux émotions difficiles est complètement contre-intuitive. Comme il le dit : "Je suis un être humain comme tout le monde. Je ressens des émotions et certaines d'entre elles ne sont pas très agréables. Mais je crois que c'est la responsabilité de chacun d'entre nous de faire face à ces émotions et d'apprendre à les surmonter." Sur ce qui crée la dépression : "L'autodiscipline est particulièrement importante car sans elle, comment pouvez-vous surmonter cette boucle apparemment sans fin de négativité ou de désespoir qui conduit finalement à la dépression pour certaines personnes ?" Sa méthode : "Une des raisons pour lesquelles je n'ai pas de dépression est que je commence à faire des choses. J'identifie le problème, je peux voir une solution, et je commence à exécuter la stratégie. Si vous êtes coincé dans cette boucle d'inquiétude, rien ne va jamais changer." L'erreur que les gens font : "Les gens font souvent cette erreur en pensant 'Oh, je devrais juste me reposer un peu et ensuite retrouver de l'énergie.' Ce n'est pas comme ça que ça fonctionne. Vous gagnez de l'énergie en faisant quelque chose. Donc, vous commencez à faire quelque chose, puis cela arrive. Vous vous sentez motivé, vous vous sentez inspiré, et ensuite finalement vous faites quelque chose d'autre un peu plus." Il continue : "Le but est de faire d'abord et ensuite de ressentir, pas de ressentir et ensuite de faire. Aller à la salle de sport est un bon exemple. Il y a de nombreux jours où vous n'avez pas envie de commencer à vous entraîner. Mais vous devez surmonter cette réticence initiale et ensuite vous arrivez à un point où vous l'appréciez et vous pensez 'Oh mon dieu, c'était une si bonne idée de venir à la salle de sport aujourd'hui.'" L'action crée de l'énergie, pas l'inverse.