أصلح نومك بشكل دائم في عام 2026: • النوم الساعة 8:00 مساء → الاستيقاظ في 3:30 صباحا • النوم الساعة 8:30 مساء → الاستيقاظ في الساعة 4:00 صباحا • النوم الساعة 9:00 مساء → الاستيقاظ في 4:30 صباحا • النوم الساعة 9:30 مساء → الاستيقاظ في الساعة 5:00 صباحا • النوم الساعة 10:00 مساء → الاستيقاظ في 5:30 صباحا • النوم الساعة 10:30 مساء → الاستيقاظ الساعة 6:00 صباحا