Corrija o seu sono permanentemente em 2026: • Dormir às 20:00 → Acordar às 03:30 • Dormir às 20:30 → Acordar às 04:00 • Dormir às 21:00 → Acordar às 04:30 • Dormir às 21:30 → Acordar às 05:00 • Dormir às 22:00 → Acordar às 05:30 • Dormir às 22:30 → Acordar às 06:00