星期天的長跑。@tracksmith 100天到波士頓的啟動。 6英里上坡 ➡️ 5英里 @ ~GMP (5:51/mi) ➡️ 下坡到16。 一切進展順利，除了我踩進一個泥坑的那部分，整隻腳都消失在裡面。 訓練量持續增加。感覺健康、控制良好，正處於我應該在的狀態。