Sonntags langer Lauf. @tracksmith 100 Tage bis Boston Kickoff. 6 Meilen hoch ➡️ 5 Meilen @ ~GMP (5:51/mi) ➡️ runter auf 16. Alles lief reibungslos, bis zu dem Teil, wo ich in eine Matschgrube trat, die so tief war, dass mein ganzer Fuß verschwand. Das Volumen wird weiterhin aufgebaut. Fühle mich gesund, kontrolliert und genau da, wo ich sein sollte.