日曜のロングラン。@tracksmith ボストンキックオフまで100日。 6マイル上昇➡️、5マイル @ ~GMP(5分51秒/マイル)が➡️ 16マイルに下がる。 すべて順調に進みましたが、泥の穴に足が丸ごと消えてしまいました。 音量はどんどん増え続けている。健康的でコントロールされていると感じ、まさに自分がいるべき場所にいると感じています。