大多數人誤解了自信。 他們認為自信是你所 "展現" 的東西，但實際上： 外在自信（發言、主持會議、應對壓力）往往是內在證據的副產品。 在心理學中，這與“自我效能”的概念密切相關——你相信自己能夠執行所需的事情。 而建立自信的最有效方法不是炒作……而是真實的成就，你可以指向的（在心理學術語中稱為“精通經驗”） 當人們在自信上掙扎時，他們通常會做以下幾件事： → 等待感覺準備好（然後停滯不前） → 依賴表現技巧（短暫提升，搖搖欲墜的基礎） → 將信念外包給他人的認可（驗證很快就會消失） 更好的順序： 1️⃣ 創造證據（小而可重複）。 選擇這週你能完成的最小的不舒服行動。 2️⃣ 追蹤它。 寫下這個成就（是的，即使是“發送了消息”或“問了問題”）。 3️⃣ 讓進步發揮作用。 小成就建立動力，而動力改變你出現的方式。

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