GM! 我在2026年的決心是停止無止境地滑手機，並每年節省1000小時以上（全國平均） 可能會失敗，但這是計劃： 在手機上： ➡️ 刪除了所有有資訊流的應用 - Instagram、X、YouTube、Tik-Tok、Facebook、Reddit、LinkedIn ➡️ 手機現在只是一個消息 + 地圖 + 音樂設備。我對ChatGPT持50-50的態度，會保留它看看 ➡️ 要求內容和被內容轟炸之間有很大的區別（你掌控 vs. 演算法掌控） 在電腦上： ➡️ 安裝了UnDistracted Chrome插件，並從所有社交網絡中刪除了資訊流，包括YouTube ➡️ 我仍然可以用它們來發送消息，但不會用來獲取每日內容 ➡️ X是最棘手的。我需要它的資訊流來進行研究，但它也提供了很多絕對無意義的內容 ➡️ 目前我隱藏了默認資訊流，並使用pro dot x dot com的列表來專注於我在上面閱讀的內容，但我覺得有更好的解決方案 祝我好運，任何建議都會很感激