雞蛋是大自然的多種維他命。 它們含有完整的蛋白質、膽鹼、B12、核黃素、葉酸、硒、碘、維他命D、A、E、鐵、鋅和葉黃素 + 玉米黃質。 你每天可以吃的最好食物之一就是雞蛋。