Яйця — це мультивітаміни природи. Вони містять повний білок, холін, B12, рибофлавін, фолат, селен, йод, вітамін D, A, E, залізо, цинк і лютеїн + зеаксантин. Одне з найкращих, що можна їсти щодня — це яйця.