卵は自然のマルチビタミンです。 完全なタンパク質、コリン、B12、リボフラビン、葉酸、セレン、ヨウ素、ビタミンD、A、E、鉄分、亜鉛、ルテイン+ゼアキサンチンを含んでいます。 毎日食べられる最高のものの一つは卵です。