鸡蛋是大自然的多种维生素。 它们富含完整的蛋白质、胆碱、维生素B12、核黄素、叶酸、硒、碘、维生素D、A、E、铁、锌和叶黄素 + 玉米黄质。 你每天可以吃的最好食物之一就是鸡蛋。