• 起床；早上5點。 • 100個伏地挺身 • 坐下來寫作。 • 洗個冷水澡。 • 與上帝重新連結。 然後出去。 永遠不要整天待在室內。 出去，交朋友，建立新的聯繫。 一個男人的工作是面對世界，冒險，並接受困難。