•استيقظ; الساعة 5 صباحا. • 100 تمرين ضغط • اجلس واكتب. • خذ دشا باردا. • إعادة التواصل مع الله. إذا اخرج إلى الخارج. لا تبقى في المنزل طوال اليوم. اخرج، كون صداقات، وابن علاقات جديدة. وظيفة الرجل هي مواجهة العالم، والمخاطرة، واحتضان الصعوبات.