年终提示... 大脑有一种负面偏见。它被设计成扫描威胁和问题，因为在大多数人类历史中，这样才能让你活下来。 现代生活消除了许多直接的危险，但并没有消除这种 wiring。因此，同样的系统会向内转。没有明确的敌人，它就会自我创造一个。这就是偏见如何变成担忧、反复思考和焦虑的原因。 不要浪费这种偏见去尝试“积极思考”。 重新引导它。 故意去做困难的事情。 承担那些迫使你做出决定、感到不适和承担责任的项目。 走入实际的冲突中，你就会减少想象中的冲突空间。 无论如何，你的思维都会寻找问题。确保它找到的是能建设你生活的问题，而不是仅仅消耗你生活的问题。