2025年一半的时间都在毁灭中，我是如何修复的： 过去几个月有点分心，想要回归僧侣模式 第一步：心灵重启 + 重建我的日常 - 重置你的思维，问自己：“现在真正的优先事项是什么？” - 写下你的目标、优先事项，把一切分解成小而清晰的任务 - 列出你分心的每一个原因，并逐一解决 - 做一些运动或任何身体活动（最佳减压法） - 剔除无用的习惯，比如刷短视频和随机内容（纯粹浪费时间） - 摆脱那些让你消沉的环境（负能量的人不值得你耗费精力） - 修正你的饮食和睡眠规律，这是你生产力的基础 我需要尽快修复的主要点： - 稳定我的睡眠：晚上10点上床，早上6点起床，不找借口 - 每天吃四次清淡健康的食物，记录卡路里/宏量营养素，不吃垃圾食品 - 恢复每日的身体活动，身体必须工作 - 写下我的优先事项，并真正开始执行 - 每天至少投入10小时进行实际工作，零干扰 - 开始学习新技能，大脑需要不断升级 - 重新开始持续创造有价值的内容 - 不再逃避我的恐惧：直播、演讲，勇敢面对并去做 - 削减干扰和娱乐，最多每周一次 - 确定我的优势并全力专注于它们 所有问题都在我们的头脑中，至少我认为是这样 睡眠、营养和训练是基本人类生产力的基础...