نصف عام 2025 كان في حالة دمار، كيف تم إصلاحه: شعرت ببعض التشتت في الأشهر الماضية وأرغب في العودة إلى وضع الراهب الخطوات الأولى: إعادة تشغيل العقل + إعادة بناء روتيني - أعد ضبط عقلك واسأل نفسك: "ما هي الأولوية الحقيقية الآن؟" - اكتب أهدافك وأولوياتك، وقسم كل شيء إلى مهام صغيرة وواضحة - اكتب كل سبب تشتت انتباهك، وأصلحه واحدا تلو الآخر - ممارسة بعض الرياضة أو أي نشاط بدني (أفضل وسيلة لتخفيف التوتر) - التخلص من العادات عديمة الفائدة مثل التمرير المتكرر والمحتوى العشوائي (مضيعة للوقت فقط) - التخلي عن البيئة التي تسحبك للأسفل (الأشخاص الذين لديهم طاقة سلبية لا يستحقون طاقتك) - عدل روتين الأكل والنوم، فهذا هو الطبقة الأساسية للإنتاجية النقاط الرئيسية التي يجب أن أصلحها بأسرع وقت: - تثبيت نومي: في السرير الساعة 10 مساء، الاستيقاظ الساعة 6 صباحا، بدون أعذار - تناول طعاما نظيفا وصحيرا 4 مرات في اليوم، وتتبع السعرات الحرارية والمغذيات، ولا أتناول الطعام غير الصحي - إعادة النشاط البدني اليومي، يجب على الجسم أن يعمل - أكتب أولوياتي وأبدأ فعليا في تنفيذها - تخصيص ما لا يقل عن 10 ساعات يوميا للعمل الحقيقي، دون أي مشتتات - يبدأ في تعلم مهارات جديدة، يحتاج الدماغ إلى ترقيات مستمرة - العودة إلى إنشاء محتوى قيم باستمرار - توقف عن الهروب من مخاوفي: البث، التحدث، فقط الحضور وافعل ذلك - تقليل المشتتات والترفيه، مرة واحدة كحد أقصى في الأسبوع - تحديد نقاط قوتي والتركيز الكامل عليها كل المشاكل في رؤوسنا، على الأقل هذا ما أراه النوم والتغذية والتدريب هي أساس الإنتاجية البشرية الأساسية...