Hầu hết mọi người nghĩ rằng lão hóa đồng nghĩa với suy giảm. Những gì tôi thấy hàng ngày lại kể một câu chuyện khác. Những người ở độ tuổi 40, 50, 60 đang phục hồi năng lượng vì họ cuối cùng đã khắc phục được những điều cơ bản: 1. Thời gian ngủ trở nên không thể thương lượng 2. Lượng protein tăng lên 3. Đi bộ thay thế cho việc ngồi liên tục 4. Sự tiếp xúc với ánh sáng phù hợp với nhịp sinh học tự nhiên Sinh học thưởng cho sự nhất quán, không phải tuổi trẻ.