Většina lidí si myslí, že stárnutí znamená úpadek. To, co vidím denně, vypráví jiný příběh. Lidé ve svých 40, 50, 60 letech, kteří znovu budují energii, protože konečně opravili základy: 1. Načasování spánku se stalo nevyjednatelným 2. Příjem bílkovin vzrostl 3. Chůze nahradila neustálé sezení 4. Expozice světlu odpovídala přirozeným rytmům Biologie odměňuje konzistenci, ne mládí.