De meeste mensen denken dat ouder worden gelijk staat aan achteruitgang. Wat ik dagelijks zie, vertelt een ander verhaal. Mensen in hun 40, 50, 60 die energie herbouwen omdat ze eindelijk de basis hebben aangepakt: 1. Slaaptiming werd niet onderhandelbaar 2. Eiwitinname ging omhoog 3. Wandelen verving constant zitten 4. Lichtblootstelling kwam overeen met natuurlijke ritmes Biologie beloont consistentie, niet jeugd.