De fleste tror at aldring betyr nedgang. Det jeg ser daglig forteller en annen historie. Folk i 40-, 50- og 60-årene bygger opp energien igjen fordi de endelig har fikset det grunnleggende: 1. Søvntidspunkt ble ikke-forhandlingsbart 2. Proteininntaket økte 3. Gåing erstattet konstant sitting 4. Lyseksponering matchet naturlige rytmer Biologi belønner konsistens, ikke ungdom.