Kebanyakan orang berpikir penuaan sama dengan penurunan. Apa yang saya lihat setiap hari menceritakan kisah yang berbeda. Orang-orang berusia 40-an, 50-an, 60-an membangun kembali energi karena mereka akhirnya memperbaiki dasar-dasarnya: 1. Waktu tidur menjadi tidak dapat dinegosiasikan 2. Asupan protein naik 3. Berjalan menggantikan duduk terus-menerus 4. Paparan cahaya cocok dengan ritme alami Biologi menghargai konsistensi, bukan pemuda.